Bien comprendre les enjeux du sommeil

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  19/11/2019 | Didier Galibert

 

 
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Le sommeil joue un rôle essentiel dans l’équilibre vital, et rien ne peut le remplacer. La vie moderne le malmène souvent, conduisant finalement à l’installation de troubles qui pourraient être évités par une modification souvent légère du mode de vie.

Un sommeil de mauvaise qualité
Nombreux sont ceux qui, tout en n’ayant pas de trouble du sommeil au sens médical du terme, souffrent d’un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité, dont ils ressentent l’impact sur leur forme ou leur activité pendant la journée.

Vaincre l’insomnie
Dans son livre « Mieux dormir chaque nuit, être en forme chaque jour », le docteur Joëlle Adrien vous apprend quand et comment dormir, et comment vaincre l’insomnie, en vous constituant un bon environnement sommeil, en recalant votre « horloge » naturelle et en vous débarrassant de vos mauvaises habitudes.

Les secrets d’un sommeil réparateur
Mieux dormir est vraiment à la portée de tous à condition de bien comprendre les enjeux du sommeil et de ne pas considérer les conseils donnés comme des « recettes » que l’on applique approximativement.

Des solutions spécifiques
Ce guide propose des solutions spécifiques en vous donnant le + pour chaque âge de la vie (bébé, ado ou senior). Une fois acquises, ces connaissances permettent d’améliorer son sommeil de façon durable et en toute autonomie.

A Lire : Mieux dormir chaque nuit, être en forme chaque jour par le Dr Joëlle Adrien aux éditions Larousse Poche.

  Didier Galibert

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En France métropolitaine, la semaine dernière (2020s31), le taux d’incidence des cas de diarrhée aiguë vus en consultation de médecine générale a été estimé à 57 cas pour 100 000 habitants (IC 95% [46 ; 68]). Cette estimation est stable par rapport à la semaine 2020s30 (données consolidées : 53 [44 ; 62]).

 

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En France métropolitaine, la semaine dernière (2020s31), le taux d’incidence des cas de varicelle vus en consultation de médecine générale a été estimé à 2 cas pour 100 000 habitants (IC 95% [0 ; 4]). Cette estimation est stable par rapport à la semaine 2020s30 (données consolidées : 2 [0 ; 4]).

 



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